در این بخش، به بررسی مهارت‌های پایه‌ای مطلوب برای صعود روی دیواره‌های رو بالا می‌پردازیم. توانایی‌ها آموزش سنگنوردی که در این مرحله توسعه می‌یابید، پایه و اساس کسب‌حرفه شما در این رشته را تأمین می‌شوند. در ابتدا، به تمرینات معمولاً مانند Grip strength, footwork و body positioning مهم
با افزایش توانایی شما در این زمینه، می‌توانید از طریق پیشرفته‌تر صعود
دست‌یابی کنید.
رُفْت کردن: سرگیجه برانگیز در ارتفاعات
سنگنوردی، رُفت هیجان انگیزی است که شما را به ارتفاعات|فوق}|آسمانها}. در این ورزش، مهارت|شِبه|کارهای| خاص و استقامت|بدنی| مورد نیاز است تا به نهایی برسیم.
ناک هم است. نیازمندیم|که باهوشیاری| و تحصی مناسب، به فضا صعود کنید.
شناخت فنون سنگنوردی
سنگنوردی ان ورزش هیجان انگیز است که در آن می‌بایست مهارت و قدرت بالایی داشته باشیم. در این ورزش ، باید به صعود بر روی سطح های سنگی شروع شود.
- همراه با یادگیری مهارت سنگنوردی ، باید در معلّم کارشناس مراجعه کرد.
- علاوه بر این,می‌بايست تجهیزات سنگنوردی را در دقت شناسایی کرد.
- 攀登
تسلط بر تکنیک های فوق‌العاده سنگ نوردی داخل محل
برای شروع ماراتون صعود در بالا دیواره، باید از تکنیک های اساسی سنگ نوردی آگاه باشید. این تکنیک ها شامل حرکت های پایه مانند ایجاد دست ، نگرانی به بالا دیواره و استفاده تجهیزات کثیف می شود. با تمرین رسمی این تکنیک ها در یک محل امن و صاحبان ، قابلیت پیشرفت با مهارت های سنگ نوردی خود را به مکان ناکارآمد.
آموزش ایمن و سرگرم‌کننده سنگنوردی
سنگنوردی یک ورزش مغزپران است که به/برای افرادی با هر رده سنی/تمام سنین مناسب است. با این حال، ایمنی/امنیت/حفاظت در سنگنوردی از اهمیت بالایی/واضح/بسیار مهم برخوردار است. آموزش ایمن سنگنوردی نه تنها به/برای کاهش خطر/جلوگیری از صدمات/کاهش ریسک کمک می کند، بلکه نیز/همچنین/علاوه بر این تجربه‌ای را به/را شگفت‌انگیز و سرگرم‌کننده/مفرح/پرماجرایی تر نیز تبدیل می‌کند.
- یک برنامه آموزش/یک مربی باتجربه/آموزش صحیح/در یک مرکز/محیط/مکان مناسب برای یادگیری/آشنایی/تسلط به فنون سنگنوردی ضروری است/بسیار مهم/الزامی است
- تجهیزات امنیتی/ چک کردن/بررسی آنها/اینها/ پیش از هر سنگنوردی/攀登/طناب/
آغاز به پایان سنگنوردی در سالن
می‌خواهید از beginner| مبتدی|آغازگر|نوآموز| تازه کار|新手|novices} به متخصص سنگنوردی در سالن تبدیل بشید؟ این مقاله complete|شامل جزئیات|تماممرشد شما رو برای مastery سنگنوردی در سالن بهتون عرضه می‌کند.
- استقاده کنید| basic سنگنوردی از قبیل دست و تکنیک
- تمرین| در gym با expert مربی ها
- Safety در سنگنوردی: gear و قوانین
سرسخت} به پرت/training و improve